sleep
- ಲೈಫ್ ಸ್ಟೈಲ್
ರಾತ್ರಿಯ ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆಗಾಗಿ…
ಪವಿತ್ರಾ ಶೆಟ್ಟಿ ದೇಹದ ಎಲ್ಲಾ ಭಾಗಗಳು ಸರಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿರುವ ಬೇಕಾದರೆ ಉತ್ತಮ ನಿದ್ದೆ ಪಡೆಯುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಆರೋಗ್ಯವಂತ ದೇಹಕ್ಕೆ ದಿನದಲ್ಲಿ 6 ರಿಂದ 8 ಗಂಟೆ…
Read More » - ಲೈಫ್ ಸ್ಟೈಲ್
ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ರಾತ್ರಿ ವೇಳೆ ಹೀಗೆ ಮಾಡಿ
ಪವಿತ್ರಾ ಶೆಟ್ಟಿ ತೂಕ ಇಳಿಸಬೇಕೆಂದು ಕೊಂಡಿದ್ದೀರಾ? ಹಾಗಿದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮ ದಿನದ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯ ಮೇಲೆ ಗಮನಹರಿಸುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು. ಸಂಜೆ ಏಳರ ಬಳಿಕ ಆಹಾರ ಸೇವಿಸುವುದನ್ನು ಹಾಗೂ ಜ್ಯೂಸ್ ಮೊದಲಾದ…
Read More » - ಲೈಫ್ ಸ್ಟೈಲ್
ನಿದ್ದೆಯಲ್ಲಿ ನಡೆದೀರಿ ಜೋಕೆ!
ಪವಿತ್ರಾ ಶೆಟ್ಟಿ ನಿದ್ದೆಯಲ್ಲಿ ನಡೆದಾಡುವ ಅಭ್ಯಾಸ ನಿಮಗಿದೆಯೇ? ಇದು ಯಾಕೆ ಹೀಗಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಯಾವತ್ತಾದರೂ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರಯತ್ನ ಮಾಡಿದ್ದೀರಾ? ರಾತ್ರಿ ಎದ್ದು ನಡೆಯುವವರಿಗೆ ಬೆಳಗ್ಗೆ ಎದ್ದು ಘಟನೆಯ…
Read More » - ಲೈಫ್ ಸ್ಟೈಲ್
ಬೆಳಗ್ಗೆದ್ದು ಏನು ಮಾಡುತ್ತೀರಿ?
ಪವಿತ್ರಾ ಶೆಟ್ಟಿ ಬೆಳಗ್ಗೆ ಏಳುವಾಗ ನೀವು ಮಾಡುವ ಕೆಲವು ತಪ್ಪುಗಳು ನಿಮ್ಮ ಇಡೀ ದಿನವನ್ನು ಹಾಳು ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಹಾಗಿದ್ದರೆ ಆ ತಪ್ಪುಗಳು ಯಾವುವು? ನಿದ್ದೆಯಾದ ಬಳಿಕವೂ ಗಂಟೆಗಟ್ಟಲೆ…
Read More » - ಲೈಫ್ ಸ್ಟೈಲ್
ಉತ್ತಮ ನಿದ್ದೆಗೆ ಇದೇ ಮನೆ ಮದ್ದು!
ಪವಿತ್ರಾ ಶೆಟ್ಟಿ ಗಡದ್ದಾಗಿ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡಬೇಕು ಎಂದುಕೊಂಡಿದ್ದೀರಾ. ಆದರೆ ಅದು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತಿಲ್ಲವೇ? ಹಾಗಿದ್ದರೆ ಇಲ್ಲಿ ಕೇಳಿ. ರಾತ್ರಿ ಸರಿಯಾಗಿ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ ಮರುದಿನ ಬೆಳಗ್ಗೆ ಫ್ರೆಶ್ ಆಗಿ…
Read More » - ಲೈಫ್ ಸ್ಟೈಲ್
ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕೊಬ್ಬು ಹೀಗೆ ಕರಗಿಸಿ
ಪವಿತ್ರಾ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಭಾಗದ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಕರಗಿಸುವುದು ನಿಜವಾದ ಸವಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು. ನಿತ್ಯದ ಕೆಲಸ ಹಾಗೂ ವ್ಯಾಯಾಮ ಇದಕ್ಕೆ ಸಾಲುವುದಿಲ್ಲ. ಹಾಗಿದ್ದರೆ ಏನು ಮಾಡಬಹುದು? ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದ ನೀರು…
Read More » - ಲೈಫ್ ಸ್ಟೈಲ್
ನಿದ್ರೆಯಿಂದ ತೂಕ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದೇ?
– ಪವಿತ್ರಾ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಿದರೆ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ, ನಿದ್ರೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಕೂಡ ತೂಕವನ್ನು ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದಂತೆ. ಹಾಗಾಗಿ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಹಲವಾರು ಪ್ರಯತ್ನ ಮಾಡುವವರು…
Read More »